A
被安撫型補給
A｜你需要被安撫，不是再撐一下
選到泡一杯熱可可，代表你最近最需要的，可能不是更多道理，而是一點直接、溫柔又實際的安撫。這陣子你表面上看起來還算正常，該回訊息就回，該做的事也沒有真的放著不管，甚至還會順手照顧身邊的人；可是只要安靜下來，心裡就像有一小塊地方一直揪著，明明沒有發生什麼大事，卻總覺得累、悶，情緒也比平常更容易被一句話碰到。你不是太敏感，更不是在無理取鬧，而是很多委屈、失望和「沒關係」累積太久了。你可能習慣先把事情處理好，再來安頓自己的感受，久了連自己都忘記，其實你也很想有人問一句：「你最近是不是很辛苦？」有時候你一邊說自己沒事，一邊也在期待有人看見你的逞強，給你一個不用解釋的擁抱。你真正缺少的不是解決問題的能力，而是被理解、被照顧的片刻。熱可可就像忙亂生活裡的一個小小擁抱，不需要多華麗，只要溫度夠真，心就能慢慢鬆開。最近可以替自己安排一段不必逞強的時間，泡杯喜歡的飲料，關掉通知，穿上舒服的衣服；也可以找一個安心的人聊幾句，不必把所有事情交代完整。你值得被照顧，不必等到撐不住才休息。你不是麻煩，也不是要求太多，只是終於願意把一點溫柔留給自己。
請別把需要安慰當成軟弱；承認自己累了，找人陪伴或好好哭一場，都是讓情緒有出口的照顧。
